枸杞能起什么作用？
一、提高免疫力 据科学研究表明，每天服用5g的宁夏枸杞就能够有效地增强人体的免疫功能，并且能够有效的促进新陈代谢，这对于抵抗各种各样的疾病有很大的帮助。而且还可以起到延缓衰老的效果。 二、抗氧化能力强 由于宁夏枸杞中含有丰富的胡萝卜素以及维生素E等成分，所以具有很好的抗氧化效果。而抗氧化功能可以有效的消除体内的自由基，从而起到延缓皮肤衰老的作用，对于预防各种色斑也有很好的疗效；而且还可以促进眼睛的血液循环，保护视力。 三、补血养肝 经常熬夜或者是生活作息不规律的人容易出现肝火旺盛的现象，这时候可以尝试食用一些新鲜的枸杞。因为其中含有人体所需要的营养物质，比如氨基酸和多糖类，还能够有效补充肝脏所缺少的营养元素，对肝损伤有修复作用。也可以生嚼枸杞，这样可以最大程度的保留枸杞中的有效成分。
四、明目助眠 现在很多人都有睡眠不足的问题，而充足的睡眠对于眼部健康很重要。若不能及时睡眠或者睡眠质量不好，都很容易出现眼睛干涩，红血丝等情况。此时可以试试在睡前泡一杯枸杞茶来喝，具有明目的功效，还能帮助入睡。
五、滋阴润燥 随着天气逐渐转冷，很多人在冬季都会出现阴虚燥热的症状，此时不妨试试每天喝一点枸杞子泡水，不仅能够滋润五脏，还可以缓解阴虚带来的燥热不适。
六、健脾养胃 对于脾胃虚弱的人来说，平时多吃一些枸杞子有利于调养脾胃，促进消化吸收。但是注意不要过多服用，以免摄入过多不易消化的食物而加重肠胃负担。
1、不要大量服用 在日常生活中，不管是滋补品还是药品都要遵照医嘱或者说明书来服用，切记不可过量服用或者是胡乱服用，否则可能会带来副作用。而对于枸杞子来说也是如此，虽然营养价值较高，但若是过量服用也会给人体带来一定的副作用，例如腹泻、恶心等等。一定要严格控制好剂量。
2、不要直接服用 在服用枸杞子的时候，一定要注意不可以生吃。这是因为枸杞子当中含有大量的脂肪油和不饱和脂肪酸，如果直接服用的话不容易消化，很有可能会造成拉肚子、肚子疼的情况发生。因此建议一定要炒熟之后再吃。
3、不同体质的人慎吃 因为枸杞子偏热性，所以对于体内热盛或者有炎症的人群要谨慎食用。