莲子心有降压作用吗？
最近，连续高温，每天超过35℃的高温天气持续出现，不少人会出现心烦气躁、睡眠不稳的情况。此时，除了及时补水、保证睡眠外，还可以多吃清热解暑、健脾利湿的食物。例如薏米，就是不错的选择。 药膳大师王士俊推荐：五豆汤 【食材】赤小豆50克，黑豆50克，绿豆50克，白扁豆50克，黄豆50克，花生50克，冰糖适量。 【做法】将上述食材洗净，放入锅中，加水适量，文火炖熬成汤，加入冰糖调服，每日1剂，分早晚两次温服。
【功效】清热解毒、健脾利湿。特别适合夏季湿热体质的人食用。 除了喝汤外，还可以把食材打成粉，调成糊状吃，比如做糕点、煮粥、泡酒都可以。但要注意的是，这些食物都有一定的健脾祛湿的效果，对于脾胃虚弱的人来说，食量不宜过多，以免加重肠胃负担。
还有这两种食材也有不错的效果。 【食材】金银花6克，菊花6克 【功效】疏散风热、解毒消肿。适合有头晕头痛、口干舌燥等症状的“热伤风”患者。 【食材】荷叶一道菜，绿茶适量 【功效】清暑利尿；适宜中暑乏力、精神倦怠、头昏脑胀，或有心烦失眠、小便短赤的人群。