褪黑素片有没有副作用？
这个我有一定发言权，曾经因为熬夜，工作压力比较大，导致整晚睡不好，白天很没精神，然后买了两瓶褪黑素片（每瓶30粒），大概吃了有两三个月吧，晚上吃一片，确实睡眠质量有了很大提高，而且半夜不容易醒来，醒来也不会像之前那么疲惫，感觉很好，也没有出现副作用，个人体质不一样，有的人说吃过之后会有头晕，困倦，乏力的症状，但是我并没有，不过记得一定要饭后服用，以免引起胃肠道反应！ 后来因为疫情原因，工作也受到了影响，家里没有囤足够的货物，等到可以出去采购的时候，第一时间就去买了两盒（因为当时听说这种保健品有一定的依赖性，怕吃多了会上瘾或者产生赖药性，所以只买了两盒，一共是60粒），到现在已经吃完，睡眠质量依然很好，没有任何副作用，不过记得晚上千万不要吃太多食物，以免睡觉腹胀难受
1、对于褪黑素片的成分和作用原理，大家可以详细阅读我另一篇回答： 2、关于市面上常见的助眠药物和褪黑素片的优缺点对比，可以参考这篇知乎专栏文章： 其中包含常用的安眠药，如水药、苯海拉明等，也有天然睡眠制剂，如洋甘菊提取物、薰衣草精油等，还有褪黑素片以及最新的人造分子结构失眠药。 通过阅读，相信大家会对这些助眠剂有一个大致的了解，根据自身需求选择适合的睡眠补充剂。