儿童吃什么长个子？
1、蛋白质含量丰富的食物 蛋白质是构成机体组织、器官的重要成分，也是构建骨骼、肌肉、血液等不可缺少的成分，对身高发育非常重要。因此想要让孩子长得高，就需要补充足够的蛋白质，特别是处于生长发育的关键期的孩子。 富含蛋白质的食物有很多，像鱼类、肉类、豆制品、鸡蛋、牛奶等等，每天保证适量的这些食物摄入，就可以满足身体需求。当然在补充的过程中，最好做到荤素搭配、粗细搭配，这样能保证各种营养素的均衡，孩子更容易吸收。
2、含钙量丰富的食物 钙是人体内含量最多的矿物元素，同时也是脊椎动物骨胳的主要成分，一旦缺乏就会导致骨骼发育不良，出现生长发育迟缓、骨质疏松等症状，还会影响牙齿的健康。因此想要让长高，钙质必不可少。
含有较为丰富钙质的食品有牛奶，酸奶，奶酪，豆类及豆制品等，另外蔬菜里面也有钙，如果荤素搭配得当，一般不会出现缺钙的情况。
3、维生素含量丰富的食物 孩子的生长离不开各类维生素的参与，比如维生素A、维生素B族、维生素C、维生素D等等。其中维生素A对视力功能、免疫系统和生长发育都至关重要；而维生素D能够刺激肠道对钙的吸收，同时促进骨骼形成、调节细胞增生分化。
富含维生素的食品有新鲜蔬果（尤其深色绿叶菜）、水果干，以及动物肝脏、蛋黄、奶油、坚果等。