儿童可以做仰卧起坐吗？
当然可以，而且有益无害。 那为什么要做呢？ 因为现在的孩子，绝大多数都存在着不同程度的含胸、驼背的问题。 那这些问题是怎么造成的呢？
首先，遗传因素占一部分原因，父母如果有不良的坐姿或喜欢含胸，那么孩子很有可能会继承这些不良习惯； 但真正的罪魁祸首，是现今孩子们长期伏案写字或看书，再加上长时间使用电子产品，导致颈部肌肉力量薄弱，不能很好地支撑着头部，加上不正确的睡姿（如：抱着手机、平板或者书本睡觉），非常容易引起脊柱生理弯曲发生改变，出现驼背。
而做仰卧起坐能够改善这个问题！ 因为仰卧起坐主要是锻炼腰部和背部的肌肉，尤其是腰肌的力量加强，对稳定腰椎有一定的功效，还能矫正因久坐引起的骨盆前倾或后倾，从而对含胸驼背的不良体态起到辅助治疗的效果。 有益无害，何乐而不为！ 不过要注意以下几个问题哦~
1、在孩子的腰部和背部垫一个枕头，这样能很好地保护脊椎，让练习效果更好；
2、千万不要在还没有热身的情况下就让孩子进行高强度的运动，那样很容易受伤；
3、一定要控制好运动量，避免过度劳累，造成身体损伤。 当然，最好的预防方法还是要改变孩子的行为习惯，督促他们远离电子产品，纠正不良坐姿。
除了仰卧起坐之外，拉伸韧带也是很有必要的。 推荐两个动作——蛙式拉伸和弓步拉伸，能有效拉伸臀部及腿部后方肌群，缓解局部僵硬、疼痛； 建议每个动作每组60秒，每天2-3组。 家长朋友们可以看看自己是否也有含胸、驼背的困扰啊！有则改之无则加勉啦～ 最后想说的是，好习惯的养成非一日之功，坏习惯也不是一天就能改变的，家长们一定要从小培养孩子良好习惯，为孩子的一生负责哟～