儿童可以吃腰果吗？
可以的，但是不能吃太多哦~ 腰果是日常生活中常见的坚果之一，因其营养丰富、味道鲜美而受欢迎。据测定，每100克腰果中约含蛋白质21.4克，脂肪56.3克，碳水化合物23.9克，纤维素7.8克，氨基酸总量8.58克（其中人体必需氨基酸总含量达76%），钙61毫克，磷411毫克，铁4.2毫克，锌4.2毫克等等。 除了丰富的营养元素外，腰果中还有一种名为吡嗪苯乙胺的重要物质，该物质能够作用于脑神经，起到一定镇静作用，对儿童多动症有一定的疗效。在改善记忆力方面，多吃腰果也是有好处的。 但需要注意，由于腰果属于高热量食物，每次食用不宜过多，以免吃多了热量过剩导致肥胖。另外，有过敏史的人也要慎吃腰果，以免引起过敏反应。
除直接食用外，用腰果来做汤品或者甜品也是不错的选择。例如有助于明目健康的腰果鸡丁、补血益气的红枣乌鸡汤、健脾养胃的山药排骨汤等，都是家庭餐桌上非常受欢迎的汤饮。而在制作甜品时，腰果更是担当着重要的角色，例如果冻、慕斯、蛋糕等多种甜点都有它的身影，为生活增添色彩的同时，还能达到滋补的效果。