儿童怎么补钙最合适？
儿童处于生长发育的快速时期，对钙的需求量非常大。如果摄入不足，就容易导致缺钙。 那孩子出现哪些症状就说明他可能缺钙了呢？ 比如烦躁不安、失眠、易激怒、哭闹不止； 睡觉不踏实、盗汗、夜惊、梦呓、磨牙、睡眠浅； 出牙慢或牙齿排列不齐，面部表情淡漠、不爱笑； 鸡胸、漏斗胸、驼背、骨盆倾斜； 骨骼发育不良、骨骼变形（O型腿、X型腿）； 肌肉松软无力、发育迟缓、动作慢等。
如果孩子有上述症状，那就说明他可能缺钙了，需要及时补充。 而补剂中的钙来源分为无机钙和有机钙两大类。 其中，无机钙的代表是碳酸钙，它的含钙量高（40%左右），价格实惠，但口感差，容易刺激胃肠道。
而有机钙主要包括氨基酸螯合钙、乳酸钙和葡萄糖酸钙等，含钙量相对较低，但由于成分比较温和，对孩子肠胃的刺激比较小，所以更适合婴幼儿服用。
在选择钙剂时，要注意查看包装上的标识是否齐全，如果有以下两种情况的，就不要买了！ 1. 含重金属镉或砷等有毒物质超标。
2. 含有防腐剂如苯甲酸钠。 孩子的肠胃特别娇弱，一旦吃多了含防腐剂或重金属超标的钙剂，就容易引起中毒反应，后果十分严重。
除了钙剂，在日常饮食中也可以为孩子多准备一些高钙食物，如奶制品、豆制品、芝麻酱、海产品等等。 但需要注意的是，不要让孩子摄取过多的磷，因为过量磷的吸收会导致缺钙。 高磷食品包括：咖啡、浓茶、碳酸饮料、动物内脏、蛋黄以及坚果类等。