儿童吃什么提高视力？
1、富含钙的食物 钙是人体必需的微量元素，对眼睛也很重要。如果缺钙，可能会引起近视或使近视加深。人体90%的钙集中在牙齿和骨骼中，仅有10%分布在视网膜等组织中。如果缺乏钙，有可能导致视网膜脱落，而且补钙有助于减少眼疾，预防老年性白内障、糖尿病视网膜病变和肿瘤等，对保护眼睛有益。 含钙量高的食物有虾皮、海带、排骨汤等，其中虾皮的含钙量最高，一天只要吃3颗鸡蛋大小的虾皮就能够满足身体的需要了。另外，豆浆中含有高浓度的钙质，每天喝一碗豆浆也可以起到补充钙质的效果。
2、富含维生素A的食物 维生素a是人体必需的营养物质之一，具有促进视觉细胞发育、维护粘膜上皮细胞的功能，还具有抗氧化效果，能够抑制自由基的形成，对于眼健康很有帮助。 维生素a最好的来源就是动物肝脏，例如羊肝、牛肝、猪肝等等，这些动物的肝脏中含有丰富的维生素a，而且也很容易被人体吸收利用。不过由于含有较高的胆固醇，不建议多吃。 胡萝卜也是不错的选择，一根胡萝卜中含有40微克维生素a，每天只需要吃一根胡萝卜就能满足身体的需求。菠菜、韭菜、青椒中也含有丰富的维生素a，可以酌情吃一些。
3、富含铬的食物 铬元素是人体必需的微量元素，在人体血糖调节过程中发挥着重要作用。近年来研究发现，铬也是维持眼睛健康的营养素。 缺铬容易导致失明，所以在平时要注意多吃一些含铬的食物。富含铬的食物有豆类、坚果类、肉类以及葡萄汁等。特别是糖尿病病人，更需要多摄取一些含铬丰富的食物。