儿童吃什么长胖？
一、饮食规律 孩子是否吃得饱，取决于孩子的食欲和消化能力。 如果吃得很饱，却没有消耗的热量，就会转化为脂肪在体内囤积起来。 想要让孩子长胖，就得先控制好孩子的食欲，让其能够多吃一点。 但凡事都得有一个度，不能毫无节制地让肥胖的孩子多吃饭。 可以采取少食多餐的方式，在上午和下午加两次餐，适当增加高蛋白质食物的摄入，比如鸡蛋、酸奶等。
二、高热量食物 1.主食要吃够 高热量的主食有利于人体储存脂肪，并且不会明显加重胃肠道的负担。 家长可以给孩子适量吃些馒头、面包、大米饭等，这些都可以给孩子提供足够的热量。
2.肉蛋要吃饱 肉类含有丰富的蛋白质，可以在人体内快速释放能量，还有利于肌肉的生长。 家长应该适当让孩子多吃一些奶制品、豆类以及适量的肉类，满足孩子生长发育的营养需求。
3.水果要够量 大多数水果的热量并不高，而且含有充足的膳食纤维，对肠胃的蠕动有显著的功效。 不过需要注意的是，含糖量高的水果应该少吃，如香蕉、西瓜等。可以让孩子吃适量富含营养元素的蔬菜、坚果等作为零食。