儿童还喝什么对眼睛好？
1.孩子要少喝饮料，特别是含糖饮料 市面上卖的那些果汁、碳酸饮料等等，除了提供给孩子营养外，往往还含有造成肥胖和其他疾病的“罪魁祸首”——糖。 2005年，美国食品药品管理局（FDA）要求所有含有高果糖玉米糖浆的糕点食品都必须标记高糖含量；从2006年开始，凡是含有该物质的食品必须在标签上注明“增加龋齿的危险”。 根据《中国居民膳食指南》的建议，一个人一天摄入量不能超过50克。以一个普通大小的大米馒头为例，大约含7克碳水化合物，即一天不能吃超过两个。 而市售果汁含糖浓度非常高，如橙汁含糖率达13%左右，葡萄汁含糖量高达14%，苹果汁更是有18%的糖分。 如果孩子每天喝200毫升以上的饮料，相当于吃了将近50克的糖！这些糖进入体内后会转化为脂肪，容易导致孩子肥胖。 大量饮用甜饮料还会诱发糖尿病。因为人体内的胰岛素是唯一能够降低血糖浓度的激素，而大部分胰岛素的作用是通过刺激肝脏产生葡萄糖代谢酶，从而起到降低血糖水平的作用。如果长期摄入过量糖类，肝脏产生的大量葡萄糖代谢酶没有“用武之地”，就会逐渐丧失功能。当肝脏无法利用多余糖类时，血糖就会升高，进而引起糖尿病的发生。 为了防止孩子患上糖尿病和骨质疏松，家长一定要控制孩子甜食的摄入，不喝含大量糖分的饮料。
2.让孩子多喝奶制品 多喝酸奶有利于儿童眼部的健康发育。这是因为酸奶中含有半乳糖，是构成视网膜光感细胞中视紫红质的重要组成部分，同时还是脑、神经组织中的组成成分，在脑内参与神经传导、记忆形成和学习活动。
还有研究发现，与鲜牛奶相比，酸奶可降低儿童近视的风险，或许是因为其中富含钙元素，而缺钙可能与眼球震颤有关。 有研究表示，每天饮用1杯（250ml）以上酸奶的儿童，患近视的概率比每天喝一杯以下的要低得多，而且随着酸奶摄入量的增加，患近视的比例会显著下降。 不过要注意，不要过度饮用酸奶，否则可能会危害肠胃健康。
3.孩子要多吃蔬菜，保持营养均衡 想要拥有明亮的双眼，必须保证充足的维生素供应。维生素是人体不能自身合成但必需营养素，它们对维持人体健康起着至关重要的作用。其中，胡萝卜素是维生素的一种，被誉为“护眼小能手”。 因为在人体内部，胡萝卜素可以转变为维生素A，而维生素A是构成视觉细胞内感光物质的重要原料，具有促进视力恢复、保护眼部健康的功效。维生素A还能够预防夜盲症、干眼病等多种眼疾。 维生素B族和维生素C也对眼睛有着非常重要的作用。维生素B族中的维生素B1、维生素B9和烟酸，都属于营养素调节剂，可减轻眼睑炎、结膜炎等炎症反应，还可以防止眼睛疲劳干涩。而维生素C则有助于消除自由基，延缓眼睛衰老。 所以，在孩子日常饮食中应注意荤素搭配，保持营养元素的均衡摄入。