秋天儿童吃什么菜？
“秋天儿童吃什么”这个问题问得可真不早！ 作为在厨房摸爬滚打多年的二孩妈，我可以很明确的告诉你—— 立秋之后，孩子的饮食就要开始做调整了，尤其要适当增加粗粮的摄入； 而秋分以后，更是有“贴秋膘”一说！ 所谓“贴秋膘”就是天气逐渐转凉，孩子需要囤积脂肪来抵御寒冷。经过一个漫长的夏季，孩子容易缺乏维生素B族和锌元素，这个时候若盲目“贴秋膘”，不仅无法为孩子补充足够的营养，还会加重脾胃负担，导致孩子越吃越瘦、营养不良！ 那面对“贴秋膘”这一说，家长该如何应对呢？
1、少吃冷饮 夏天刚刚过去，但温度还是很高，很多小朋友喜欢啃冰棒、喝冷饮。然而，这些食物都会损伤孩子的脾肾，导致消化不良、脾虚泄泻。而且，寒凉的食物还会刺激肠道，影响孩子对食物中营养素（尤其是钙、铁等微量元素）的吸收利用。 所以，家长要注意让孩子少吃生冷食物。如果实在想吃，也尽量选择性味平和、营养价值高的食物，比如胡萝卜、藕、土豆、豆腐、木耳、海带等。
2、多吃粗粮 在一日三餐中适量吃些粗粮，有利于孩子肠胃功能的恢复，还能帮助孩子清理体内积攒的毒素。粗粮中还富含人体所需的 B族维生素 和 矿物质，对孩子大脑发育也很有益。 适合给孩子吃的粗粮有很多，包括小米、黑米、燕麦、玉米、高粱、薯类（红薯、马铃薯）、杂豆类（绿豆、红豆、黑豆、芸豆）等等。 不过需要注意的一点是，给孩子吃的粗粮要先煮熟煮透后再吃哦~
3、多吃蔬果 蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，而水果则含有孩子生长发育所需的微量元素如锌、铁等。要想“贴秋膘”，孩子必须多吃蔬果。 在具体吃水果方面，家长要特别注意：别给孩子吃应季的水果！ 因为应季水果多数性寒，孩子吃了易腹痛腹泻。例如，现下正是处于夏季末尾，建议家长给孩子吃桃子、西瓜等水果。等到秋分过后，就可以给孩子多吃苹果、梨子了。