过午不食法一个月能瘦多少斤？
我实行过午不食法四个月，瘦了三十五斤 ，从128到93，不过我现在复食了，体重到了108，继续减肥中… 不要小瞧这个方法，四个月的过午不食让我改变了好多，以前是不吃晚饭的，但是会吃宵夜（油炸食品、烧烤等），这样反倒不如在午时吃饱吃好，晚上不吃，我尝试了两周，真的不会饿，而且大姨妈正常来临。
开始过午不食后，我早上和中午吃得很多，荤素搭配，吃到饱为止，晚餐不吃，一周以后我的腰围减少了很多，肚子上的赘肉不见了，身体轻盈了好多，原来大腹便便的自己，现在别人的目光都集中在我细腰上(^▽^)~ 过午不食不是绝食！不是绝食！不是绝食！重要的事情说三遍～这个只是改饮食习惯，一天三餐改成一天两餐或三餐，而不是不吃饭。
我周围有很多人尝试该方法，有的效果很明显，比如一个挺着“啤酒肚”的小伙子，坚持过午不食4个月，居然瘦了40斤，简直不敢相信自己的眼睛；也有的人没有瘦多少，可能就是维持现状而已。
个人体质不同，所处环境不同，饮食习惯不同，会有不同的效果，但是这毕竟是一个好的方法，能够改变人的饮食习惯，从而改善体形。 我是在大四的时候开始实行这个计划的，当时快毕业，面临找工作，天天坐在寝室里看着就业指导书，绝望至极，整天以泪洗面，痛哭流涕，那会儿正流行辟谷，在网上看了些文章，就开始执行起来，每天只喝适量豆浆或牛奶，吃个水果，每日都精神饱满，一点儿都不饥饿（可能我之前吃的太多，所以感觉不那么强烈）。
每个月只要固定支出两三百元（买水果和豆浆机等用品），就能减掉身上的脂肪，多好呀，什么节食、吃药、针灸……多苦啊，还花钱，这个只需调整生活习惯即可。 这个计划需要坚持下去才有明显效果，我坚持了四个月，看到镜子前的自己渐渐瘦下来，真的太开心了，就像打鸡血一样兴奋，每天都提醒自己：不能暴食，否则前功尽弃。
虽然中途有乏力、困顿的时刻，但是我坚持下来了，太开心了，终于拥有理想的身材，自信十足地走上职场。 现在回忆起来，那段经历真是宝贵，它让我明白了一个道理：只有自律才能带来自由。