儿童保护视力吃什么？
眼睛是心灵的窗户，为了保护“窗户”明亮干净，需要从多方面着手。其中合理膳食，补充营养就是重要一环。 维生素A，也叫视黄醇，是最早被发现的护眼营养素，素有“护眼之王”的称号。它不仅可以预防夜盲症、干眼症等，还是形成视网膜感光物质（如视紫质）的重要成分。维生素A还可以调节细胞角化和眼睛适应光线的能力。 除了维生素A，还需要补充叶黄素和玉米黄素。这两种元素都属于类胡萝卜素族，是一种很强的抗氧化剂，可以保护眼球结构免受自由基伤害。 有研究表明，人眼中含有的叶黄素和玉米黄素比例约为3.58：100，因此从食物中补充这些营养素，可让眼部健康得到保障。 含维生素A的食物： 动物的肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、菠菜、韭菜、豌豆苗、青椒；
含有叶黄素和玉米黄素的食物： 南瓜、芥蓝、西兰花、胡萝卜、菠菜、芒果、橄榄、猕猴桃。