儿童眼睛吃什么？
1，蛋白质要充足 眼球发育的全过程都离不开蛋白质，如氨基酸、脂肪等，如果体内缺乏这些营养素，就会影响眼球的正常发育，容易导致近视。日常饮食中要注意充足的蛋白质摄入，特别是含有人体必需氨基酸的食物，如肉类、鱼、奶、鸡蛋等。 2，补充维生素 不光是眼睛，身体各个部位都需要维生素来保持正常功能。对于眼睛来说，维生素 A 和维生素 C 是不可缺少的营养物质。
3，补充钙质和锌元素 如果体内缺钙，容易得佝偻病，出现视力问题和发育问题；如果缺锌，会造成视力受损，尤其是青少年阶段，需要适量补锌，否则容易引起近视。日常生活中应多吃含钙食物，如牛奶、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等，还应注意微量元素锌的摄入，多吃坚果类食物，如杏仁、花生等。
4，多食用蔬菜、水果 蔬菜和水果中含有大量人体所需的维生素和矿物质，且含量较高，易于人体吸收利用。对于眼部营养也有很大帮助，尤其对于经常用眼的学生族和上班族而言，更需注意眼部的养护，多吃富含叶黄素和维生素的食物，有助于预防眼睛衰老。 在日常生活中我们要注意这些食物的摄入，做到均衡膳食，这样才能保证有充足的养分供给眼睛，让眼睛健康生长。