13儿童便秘怎么调理？
孩子有便秘的情况下，可以调整孩子的饮食结构来改善的。 比如，让孩子多吃蔬菜水果，尤其是富含膳食纤维的蔬菜，如芹菜、白菜、菠菜等等，适量增加粗粮摄入，以补充人体所需的维生素及矿物质； 给孩子多喝牛奶、豆类制品等富含优质蛋白的食物，但每次不要吃太多，以免增加胃肠道负担引起消化不良； 可以适当吃点粗粮，含淀粉较多的食物，例如土豆、芋头、粉条、西瓜子等，这些食物中含有一定量的膳食纤维，同时这些食物的体积比较大，能产生较强的饱腹感，这对控制孩子食欲也有帮助。 但要注意，这些食物一次不要吃得过多，以免引发腹胀和腹痛。
除了改变饮食习惯之外，还可以让孩子适当运动一下，比如快走、慢跑等，不仅可以改善体质，还能预防便秘！ 但如果经过上述方法调理后，孩子的症状仍未缓解甚至加重，就需要及时就诊，并在医生的指导下进行治疗了。