儿童吃什么能预防便秘？
1. 补充营养素，如铁、锌、维生素等微量元素； 2. 多摄入富含膳食纤维的食物，比如蔬菜（尤其是绿叶蔬菜）、水果、豆类等； 3. 多喝水，少吃高糖饮料； 4. 养成定时排便的习惯，适当运动促进肠道蠕动。
5. 对于便秘的孩子，父母可以在医生的指导下给孩子吃一些缓解便秘的药物，但需严格遵照医嘱用药，并在服药后密切关注孩子的情况。 对于长期便秘的孩子，除调整饮食外，还应检查是否缺乏维生素和矿物质，及时补充。对于食物因素导致的便秘，及时调整饮食结构即可慢慢改善：增加蔬菜水果的摄入，特别是高纤维的蔬菜，比如芹菜、韭菜、豆芽、海带、苹果、香蕉等。
还可以有意识地多摄入富含酪蛋白食物，例如牛奶、乳制品，大豆等含蛋白高的食物，也可以有效改善便秘。 家长应尽量让孩子保持愉快的心情，因为情绪紧张或抑郁也会引起功能性便秘。