怀孕4个月可以平躺睡觉吗？
一般来讲，整个孕期都是不建议采用平躺姿势入睡的。因为在平躺时，增大的子宫会压迫下腔静脉，使回流心脏的血量减少，从而出现头晕、胸闷等现象；若长时间保持这个姿势，还有可能导致胎盘早剥，危及母胎生命。 如果孕妈在平卧位时有腹胀感，可以在膝盖间垫一个枕头来缓解症状。 那孕中期睡觉时到底该选择哪个姿势呢？
1.左侧睡
这是医生最常推荐的睡眠姿势哦~因为左侧卧位可减轻子宫对输尿管和膀胱的压迫，能减少妊娠晚期孕妇尿失禁的发生几率;同时还能增加回心血量，保证血液循环畅通，避免发生下肢水肿的现象噢！需要注意的是，左侧睡虽然好处多多的，但也不能一直维持同一个姿势不动啦，可以适当变换一下方向，以免身体某处肌肉一直处于紧张状态而变得僵硬。
2.右侧睡
由于孕中期的子宫仍呈右旋状态，所以右侧卧位也是适合大多数姐妹采取的睡姿之一。但考虑到大部分姐妹的肠胃比较敏感，如果经常采取这种睡法，可能会影响消化系统的正常运转哦！ 所以建议姐妹们在睡前可以喝一小勺酸奶，有助于改善睡眠质量的同时促进胃肠蠕动，让营养物质更好地被消化吸收掉哟～
3.仰卧睡
其实孕中期姐妹们是可以偶尔尝试一下仰卧位的睡姿哒～而且有些孕妈发现这样反而能使自己快速入睡呢！只是这种姿势不建议长期维持噢 ~因为当孕妈妈采用这种睡姿时，增大的子宫容易压迫下腔静脉及腹主动脉的末端，从而导致回心血量以及心输出量下降，进而诱发低血压症，严重者还会导致胎儿缺氧呢！因此，建议姐妹们不要长期使用此睡姿哈~