每天不吃晚饭一个月能瘦多少？
1. 节食减肥不可取，反弹非常快！ 2. 对于体重基数比较大的话可以考虑多运动，比如游泳。但是要注意一定要去正规的游泳池，有些不正规的地方的池水没有消毒过，可能会传播疾病。
3. 如果坚持不了每天都去游泳的话也可以考虑多跑跑步之类的。 4. 饮食方面要少吃点高油高脂的食物，多吃水果蔬菜，不要饿着自己哦~ 5. 其实我平时都不算特别懒啦...只是最近放假在家里天天躺，所以都肥了-w-（哭） 6. 有空的时候可以去练瑜伽，很有效果的哦！
7. 不吃晚饭其实不好，如果实在是不想吃可以吃一些低热量的东西，比如水果什么的。 但是也不要吃太多啊～ 8. 我感觉我最近又瘦了诶嘿嘿嘿，好开心~~ 9. 其实我觉得吧，还是运动比较有效，节食真的很容易反弹……
10. 多运动少吃饭应该会有效果的吧？
PS：我也一直在减，不过我没有不吃晚餐呢>_<
11. 一周至少三次半小时以上的运动，每次最好是一小时；晚上尽量少吃或不吃。两个月之内最少可减五斤以上。这是专家说的。
PPS：个人感觉跳绳挺不错的，可以在室内进行，效果也很好，而且简单易学，就是有点费膝盖，可以穿一双专门用于运动的鞋防止磨损，或是穿上厚厚的护膝来保护自己的关节。