怀孕第一个月吃什么？
孕早期饮食应注意以下几点 1.避免寒凉、辛辣刺激之物，以免引起或加重呕吐，损伤脾胃运化功能; 2.食物要清淡易消化，可少食多餐，如少量多餐的稀饭、蒸蛋、烂面条等，避免生冷油腻不易消化的食物; 3.保证新鲜蔬菜的摄入，可选用土豆、胡萝卜等根茎类食物代替叶菜类，减少烹饪时间； 4.适当补充富含蛋白质的食物，如鱼肉、瘦肉泥、动物肝脏等，牛奶、鸡蛋每天1-2个，但应避免饮用含咖啡因和酒精类的饮料及进食加工食品，以免影响胎儿发育。
建议：如果孕妇食欲不好、恶心、晨起呕吐较重，可以适当服用维生素B6改善症状。注意用药应在医生指导下进行。
【特别提醒】：在孕吐较为严重的情况下，应尽量避免大量食用苏打饼，因为苏打饼中含有大量的碳酸氢钠，过量食用会导致体内酸碱失衡，不利于胎儿的正常发育。孕期不宜过多摄入山楂、荔枝等食物，以免加重早孕反应并诱发流产。对于油炸食品以及高油脂、高糖分的蛋糕则应尽量少吃或者不吃为宜！
优质答主
叶酸，维生素B6、钙片，这些都是要吃的 叶酸是预防胎儿神经管畸形的药物，服用叶酸的时间是从孕前三个月开始直到孕期结束为止；而维生素B6是调节激素水平、消除恶心反应的，从备孕阶段就可以吃起了；
另外还需要补充钙片等。 叶酸的话可以服用斯利安叶酸片（孕妇专用的），0.4毫克/片的，大概32块一瓶吧！我是一直在服用的呢，整个孕期都未间断！不过我是在孕14周时做的唐筛检查，结果一切正常！ 我个人觉得没必要买什么“孕妇专用”的营养品，因为现在市场上那么多的孕妇营养品的成份都不是很明确的，有些甚至是含有重金属及有毒物质的，对大人小孩都不好的！而且我们平常所吃的食物里也含有多种维生素和矿物质的呢。 现在的人生活条件好了，营养品更是多的不行，所以我认为在饮食上多注意就好了，多吃蔬菜水果和肉类就可以了呢。
