19个月的宝宝已经会走路了，运动量增大，对钙的需求也增加了，如果不注意补充，很容易出现缺钙的情况。 此时建议家长给宝宝适当补钙，并且配合维生素Ad制剂一起吃，从而有助于钙质吸收。 一般建议家长通过饮食补充钙质，平时多给宝宝吃含钙量高的食物如：豆制品、乳制品、鸡蛋、海鲜类等，这样既能保证营养，又能预防缺钙。 如果宝宝有缺钙的表现，或者在检查时有缺钙的情况，需要在上述方法基础上再用药物补充，如碳酸钙、乳酸钙等钙剂，配合维生素D同服，促进钙质吸收。
另外值得注意的是，在给宝宝补钙的同时，还要注意补充维生素K，因为血液凝固需要维生素K参与，如果缺乏会影响肠道对钙的吸收，所以在补充钙质期间应注意补充维生素K。 除了补钙外，带宝宝外出晒太阳也是很有必要的，紫外线照射皮肤可以产生维生素D，进而帮助钙吸收。不过需要注意的是，婴幼儿的皮肤非常娇嫩，不能长时间暴晒，否则容易引起灼伤等情况。
汲爱华优质答主大多数的妈妈都知道，孩子缺钙多晒太阳+吃钙片就可以解决，于是乎，孩子有典型的缺钙症状之后，很多的妈妈就会采取一些最为基本的补钙方法，比如说晒太阳和吃钙片等，可是，经过这样的治疗之后他们发现，孩子还是缺钙，这让他们非常地郁闷。
其实，想要给孩子补钙，让19个月宝宝缺钙怎么补上去呢？还需要妈妈们从孩子的饮食做起，如果孩子吃的食物中，钙流失得过大，那么，妈妈们给孩子补再多的钙都是无用。同时在饮食中，也要注意一些钙含量高的食物给宝宝多吃。这些事妈妈们必须要注意的。
下面我就来说一说，19个月宝宝缺钙怎么补才能得到良好的效果。这里我先要告诉妈妈们，哪些食物会影响孩子对钙的吸收和利用，这些是一定要避免和孩子一同食用的。在孩子服用钙片和食入高钙食物的时候，一定避免让孩子吃菠菜、酱类（咸菜）、容易给肠道产气的萝卜（比如葱、蒜、韭菜等）、高粱和柿子等食物。还有孩子的鱼汤中一定要将鱼刺和鱼骨滤干净给孩子喝，否则容易导致孩子对钙的吸收不完全和减少钙的吸收量。
除了上面所说的，19个月宝宝缺钙吃什么最好，还有两类食物是一定要补充的的：
1、牛奶、豆类、鸡蛋等食物，这些在我们中国传统的8大菜系中不经常被采用的食物，其实也是含钙量很高的。妈妈们要注意经常给孩子补充这类食物；
2、虾皮和芝麻酱，都是常用的高钙食物，建议妈妈们也可以经常给孩子做，以保证孩子的钙摄入量。
其实，19个月宝宝缺钙吃什么能够达到最好的补钙效果，除了上面所说的，妈妈们在钙的选择上也应该注意，最好选择能被人体完全吸收的碳酸钙，这样孩子既可以获得充足的钙质，又可以减少服药的次数，减少苦味对味蕾的刺激，一举多得。
