哪些儿童适合吃燕窝？
燕窝作为天然滋补食品，富含人体必需的氨基酸和微量元素，具有滋阴润燥、补益肺虚、祛痰止咳的效果，对于免疫力低下、阴虚火旺、病后体弱的人群均有很好的调养作用。 不过虽然燕窝的营养价值高，但并不适用于所有人。 在食用前，还是需要做一些功课的——首先需要确定是否有过敏反应；其次再考虑生理因素（孕妇、婴幼儿）和心理因素的影响。
1. 确定是否有食物过敏史 有研究显示，近30%的儿童患有不同程度的食物过敏症，作为过敏高风险群体，需要认真审视家庭饮食，以确保孩子营养摄入的安全。 对于容易过敏的儿童来说，进食燕窝要格外小心。因为燕窝中含有人工添加物质，如果在烹饪过程中处置不当（如高压锅炖煮），可能会引起中毒反应。所以在食用前可以先少量食用，观察孩子是否有过敏症状，如皮肤红疹、口腔糜烂、呕吐腹泻等情况出现。
2. 考虑生理因素 孕期补充燕窝，可帮助产后恢复苗条身材、缓解“月子病”等。但对于怀孕期脚肿、头晕头痛、抑郁烦躁等症状，并没有明确的研究证据证明其功效。
对于哺乳期妈妈，通过摄取燕窝中的营养成分，可促进乳汁分泌，同时还可改善体质，增强抵抗力，预防宝宝患上各种传染病。 但值得注意的是，由于新生儿肠道功能尚未健全，吸收能力比较差，建议少量多次喂食。
3. 心理因素 对于经常处于焦虑紧张状态的孩子，家长可以通过适量进食燕窝来改善孩子的精神状态，如烦躁哭闹、不安敏感、睡眠不好等。 而对于过于活泼好动、注意力难以集中、记忆力差、学习能力差的儿童，也可以适当进食燕窝来起到补脑益智的作用。
需要注意的是，无论服用燕窝还是其他补品，都需要长期坚持，才能见到效果。 最后提醒各位家长，不管为孩子选择什么补品，都应该以清淡为主，油腻的食物会增加儿童的肠胃负担，导致消化吸收不良。