20周是多少个月？
怀孕一共40周，所以20孕周就是5个月零10天，不过一般是从末次月经的第一天开始计算孕周的，而不是从受精那天算起 所以有些宝妈会觉得自己的宝宝比别人小两周或者大两周都是有可能的 不过这并不影响宝宝的发育哦！ 至于孕期的注意事项，我在之前的回答中也提到过不少，在这里就主要说一下孕期补钙的事吧~ 由于孕妈在孕期对钙的需求量很大，因此一旦没有补充足够的钙元素就会导致缺钙，从而影响胎儿的骨骼和身体发育，还会增加孕妇患上妊娠期高血压、妊娠期糖尿病的风险[1]。而且，若是在出生以后没有及时补充足量的维生素D，那么还会导致婴幼儿患佝偻病和手足搐搦症的发生率大大增加呢！[2]
而关于钙片的补充，我建议大家选择无刺激性的钙片进行服用，因为有些钙片中含有刺激性物质，如果长期服用会对胃肠造成损伤，甚至引发胃肠道疾病。 在孕期最适合服用的钙片是乳酸钙，它是由天然的柠檬酸与碳酸钙合成而成的[3]，而且其分子结构与人体的骨钙相似，因此容易被人体所吸收利用；同时它还含有一定的维生素D，可以辅助促进钙的吸收以及维持血钙平衡。 而市面上比较常见的乳酸钙产品有乐佳善优乳钙咀嚼片，每粒乐佳善优乳钙咀嚼片中大约含有67mg的钙，而维生素D的含量则达到了10μg，符合我国《中国居民膳食营养素参考摄入量》中对成人每日摄入钙和维生素D的标准推荐值（成年人每天需要摄入钙质800-1200毫克，维生素D 400 IU）。
为了预防便秘，我还建议大家在饭后服用乐佳善优乳钙咀嚼片，毕竟这样能减缓乳酸钙被肠胃消化的速度，让肠道可以有更多的缓冲时间。