怀孕30周是几个月了？
孕产期计算是以一次月经来潮的第一天算起，月数减三或加九，日期阳历加七阴历加十三，这样算起来的话预产期和实际分娩时间会相差两周左右是正常的。 整个孕期40周280天。你现在属于孕晚期，随时都有生产的可能，需要做好产前准备和分娩的准备。现在你要注意观察自己身体的变化情况，如果出现腹痛下坠或是见红的症状的话要及时去医院检查待产的。
1、饮食均衡：孕妇可多摄取含锌、钙丰富的食物；如牡蛎肉、牛肉、羊肉、黄鳝等，其中以牡蛎含量最高。花生、豆类和豆制品及动物内脏也是必不可少的营养佳品。 2、运动适量：饭后散散步对孕妇有益无害，但不宜久坐久站，更不能长途跋涉或登高远足，以防出现意外。 3、充足睡眠：充足的睡眠能消除疲劳，保持精力充沛，还可促进皮肤的新陈代谢，使皮肤变得光滑而有弹性。所以，妊娠期要注意合理分配睡眠时间，既要保证足够的睡眠时间，又不能睡得太久，一般8个小时左右的睡觉时间比较适宜。
4、心情愉快：在妊娠期间，由于体内激素水平的改变，部分孕妇会出现情绪变化。这时家人要多与孕妇沟通交流，倾听其烦恼，缓解其心理压力。也可以适当听听轻音乐来放松心情。还可以进行适量的户外活动，有助于孕妇改善情绪。如果情绪长时间不缓解，不仅不利于胎儿发育，而且可能诱发其他疾病发生。因此，一定要重视孕妇的情绪变化哦！