十一个月宝宝能吃盐吗？
1岁以内的孩子，不需要额外吃盐！ 国际权威机构一致推荐，1周岁以内的婴儿应饮食清淡，避免摄入含食盐(氯化钠)的食物和饮料等。因为过早过久地给宝宝食用含食盐分过多的食物，可能引发高血压、心血管疾病等疾病[2]。
1岁以后可以慢慢尝试淡味的儿童餐；3岁后逐渐减少辅食中食盐的用量，5岁时达到成人水平即可（每天0.9g左右）。所以，对于一岁以内的宝宝来说，任何含有食盐的食物，包括一些营养品都不能吃噢~ 有些家长可能会担心宝宝的味觉会因此变得迟钝。其实小宝宝的味觉是非常灵敏的，他们可以在没有尝味道的情况下判断出食物的好坏。而且，随着宝宝年龄的增长，他们对咸味的感觉也会越来越强。 所以家长们不用过度担心呀！
那为什么1岁之前的孩子不能吃加盐的食物呢？ 1岁前孩子肠道发育尚未完善，高盐食物容易刺激宝宝的消化道黏膜，引起炎症反应，加重肠胃负担，严重时还会导致便秘或恶心、呕吐等症状。另外，由于婴幼儿生长发育迅速，对钠的需要量大于成年人，而食盐中的主要成分是氯化钠，其中约三分之二是钠，一旦摄入过量，就会造成体内钠离子浓度过高，多余的钠除了会被排出体外外，还会通过尿液排出一部分，从而增加肾脏的负担。
如果给1岁以下的宝宝吃了太多盐，还有可能导致钙流失，影响骨骼发育。 如果宝宝不小心吃了一点含“盐”的食物怎么办呢？ 在《中国居民膳食指南》中提出：当发现宝宝有咀嚼能力后，就可以开始添加含“盐”的食物了——比如碎菜、肉泥等食物；但是一定要注意，这个“盐”指的是天然食物中含有的矿物质，而不是人工合成的食盐哦～ 另外，在给宝宝添加食物的时候，还要注意以下几点： 1.不要选择太咸的食材，比如熏肉、腌菜、咸菜等等； 2.不要在烹饪过程中加入过多的盐和味精； 3.不要把酱油、豆瓣酱等调味品当做蘸料或调料来吃。 4.不要让宝宝接触到盐、味精、五香粉等一些具有强烈味道的调味料。 5.不要吃得太饱太快。
1岁内的宝宝不能吃任何有“盐”成分的食品啦！ 不过，也不是说1岁之后就可以随便给宝宝吃有“盐”的东西……毕竟，过早或者过多地吃盐会对宝宝的身体健康带来一定的危害噢！ 想要让宝宝健康发育成长，妈妈们可要擦亮眼睛，仔细甄别一下哪些东西是对身体有益的，哪些是不可以随便给宝宝吃的喔～