两个月可以瘦30斤吗？
我本人曾经减肥过一段时间，也是用了2个月的时间减掉了25公斤，不过我本身体重基数比较大，所以效果还是很明显的吧 1.关于运动 我个人不建议每天大量运动来达到瘦身的目的，因为这样不仅不能起到很好的燃脂作用还会造成肌肉纤维的拉伤，并且不利于身体的恢复和坚持运动的养成；
我当时是每天下班回家以后做3组仰卧起坐（大概40个左右）+2组俯卧撑（大概20个左右），在练完一组之后休息一下接着继续第二组第三组，每组之间休息半分钟左右就可以了；如果本身身体素质比较好的也可以增加些运动量，但也不要太多，根据自己身体状况去调节即可。
2.关于节食 节食不是不吃，而是少食多餐；早餐一定要吃，但是不要吃太饱，八分饱就可以啦~午餐的话正常吃就可以啦~晚餐就最好少吃点，可以吃些水果，睡前一个小时最好不要吃东西了哟！
3.多喝水 多喝水可以促进新陈代谢，让身体内的毒素更快地排出去，还可以防止水肿哦！我一般都是早上起来先喝一大杯温水，然后一天会喝够8杯水以上，这样对肠道和身体都很有帮助呢～
4.保持好心情 好心情可以让身体分泌更多的激素来帮助身体更好地进行代谢循环，还能增强抵抗力让身材维持得更好呀！另外还要切记：不要熬夜！熬夜真的会变丑噢！