怀孕5个月可以吃芒果吗?
可以啊,我怀孕的时候很吃芒果的,不过不能多吃,一天一个就够了,太甜的水果还是少吃一点哦 不过芒果是容易过敏的水果之一呢!如果之前没有吃过的话,最好少吃或者不吃吧~~
1、孕妇能吃芒果吗? 对孕妇来说,有些水果不适合食用:如西瓜、杏仁、杏仁、山楂等.因为这些食物对子宫有强烈刺激作用,容易导致流产;还有榴莲、樱桃、荔枝、桂圆等热性水果也不宜过量进食。但怀孕期间是可以吃水果的。
2、孕期哪些水果适合孕妈食用? 首先,苹果和香蕉是最常见的水果,它们富含膳食纤维及多种营养素。其次,梨具有清心润肺的作用;柚子清香爽口;葡萄、樱桃、草莓含有较丰富的维生素C。猕猴桃富含维生素C、钙磷铁等矿物质以及氨基酸;无花果能健胃清肠,消肿解毒……总之,只要掌握一些吃水果的原则,孕期的“水果大餐”完全可以保证营养均衡又不失美味哦~那么到底该如何正确地吃水果呢? 原则一:吃应季的,不贪新鲜 现在有很多反季节水果,比如夏天吃草莓,冬天吃西瓜等等,这些水果虽然味道不错,但由于大棚内生长条件有限,水果的营养成分并不全面,而且可能有农药残留物,所以建议准妈妈最好吃当季的水果。
原则二:每天吃200-350g就可以了 水果虽好,可不要贪吃哦!准妈妈每天摄入的量应该控制在200~400克左右(大致相当于两个中等大小的苹果或三个梨)。过多食用水果可能会导致营养过剩,引起体重超标等问题,反而给孕育胎儿带来不必要的负担。
原则三:注意清洗、削皮 水果表面的果皮可能会藏匿农药或其他有害物质,所以准妈妈吃水果要洗净削皮,这样相对安全些。