健身房一个月有效果吗？
首先，我要说的是，健身是一个长期的过程，不可能短时间就立竿见影的。 其次，你要去健身房就说明你是想变瘦的，但是光靠健身房是达不到效果的，还需要配合其他的运动或者减肥方法。 我以前也是一百来斤，后来工作原因，天天坐着不锻炼，就慢慢胖了。18年年初去了健身房，当时想着反正也花钱了，不去白不去吧。。。结果我坚持了3个月左右就没有坚持下去了。
现在想想还是因为自己的毅力不够呀，所以如果你要去做一件事的话，就一定要坚持下去，如果做不到就不要开始！！ 现在我是通过自己在家做运动瘦下来的，其实每天只要花个20分钟左右就可以完成整套动作啦~而且不需要任何器械，随时都可以做起来！ 这个就是我现在一直在用的减脂操，你可以看一下哦~ 里面包含了全身+马甲线+腿部的训练动作，还有详细的分解视频，每个动作都有对应的音乐，跟着动起来的同时还能放松心情呢~
这个就是我做的第一套，练完感觉浑身都疼哈哈哈，不过效果还是很不错的！ 接下来我再介绍几个在家就可以完成的燃脂小动作给大家~ ①开合跳 ②深蹲 ③侧抬腿 ④跪姿俯卧撑 ⑤深蹲跳 ⑥原地小跑 ⑦后踢腿 ⑧高抬腿 这个是我最近在用的一个瘦腿霜，因为我之前用过很多瘦腿霜和瘦腿贴都没有什么用，所以这个我也抱着试试的态度买了回来，结果发现还挺好用的哈哈哈哈~
这是我用了半个月的效果，腿围减了四厘米，而且现在腿也不痒了，真的挺惊喜的~ 小姐姐们可以入手试一试哈，而且有优惠券的哦~