七个月宝宝缺锌怎么办？
1、 含锌食物，如果给宝宝添加辅食，可考虑多吃些动物肝脏和肉类等含锌较高的食物。2、 对于已经添加辅食的宝宝来说，可以在饮食中多增加谷类食品的摄入量，因为谷类食品是日常生活中含锌较高的天然食品之一。3、 如果宝宝的辅食中以谷类食物为主的话，建议爸爸妈妈们可以加入一些蔬菜泥和鸡蛋黄一起烹调食用，不仅增加食欲感，还能达到补锌目的。4、 注意不要长期吃粥或者太软的辅食，这类辅食虽然比较易于消化吸收，但是它们所含的营养成分却并不全面而且也很低，不利于宝宝的正常生长发育。5、 当发现宝宝有缺锌情况后应及时带他去医院就诊，遵医嘱服用硫酸锌糖浆或葡萄糖酸锌等等，同时还可辅以维生素B族口服。6、 此外也可让宝宝多食用牛奶及奶制品、豆类及豆制品、芝麻酱以及核桃等食物，这些食物中也含有较丰富的锌质元素哦！7、 最后要提醒大家的是，当宝宝出现缺锌症状时家长朋友们不必过于慌张，应该及时为其调整饮食结构；与此同时还要注意避免给宝宝进食过多辛辣等刺激性强的食物。
婴儿吃什么补锌效果好？
1.牛奶
牛奶是人体补钙的最佳选择，牛奶中含有丰富的蛋白质、钙磷和维生素A、维生素D与锌等微量元素，因此，喝牛奶对于促进幼儿身体发育很有好处。不过需要注意的是，鲜牛奶中的蛋白质和矿物质的含量较高，会给新生儿的肠胃造成负担，所以给婴儿喝牛奶时要适当稀释后再喂服。
2.蛋黄
蛋黄中含有大量的营养元素，其中铁和锌的含量都很高，对儿童的生长发育十分有益处。一般来讲，一个鸡蛋的蛋黄中含铁量约为7毫克，而锌含量则高达8.9毫克，因此，妈妈们平时不妨将鸡蛋作为宝宝补锌的首选食物之一来喂养。
3.肉类
瘦肉中的铁含量很丰富，而牛肉里则含有丰富的锌元素，因此，妈妈们在烹制菜肴时可以适当地放入猪肉末或是牛肉末，这不仅能为婴儿补充优质的铁质和锌元素，还有利于他们的脑部发育呢！另外，鸡肉也是婴儿补锌的好帮手噢~鸡肉性味甘温，不仅富含优质蛋白，且易被人体吸收利用，而且还含有大量的锌元素，经常食用可以起到增强免疫力的作用喔！