怀孕三个月宜炖什么汤？
孕早期是胎儿发育的重要时期，这个阶段的营养补充对于胎儿的生长发育至关重要。 很多女性在孕期都有喝鸡汤、鱼汤或者排骨汤的习惯，这些汤类营养丰富，非常适合孕妇食用。 但是需要注意的一点是有部分孕妈喝了这些汤可能会造成腹泻，这种情况下就不要再吃了。
另外，有些孕妈会有孕期呕吐的症状，此时可以适当进食新鲜的蔬菜和水果，多喝汤水，这样能够减少呕吐的情况。 为保证营养的均衡，医生建议孕妈应该每天摄入1200毫克钙和200国际单位的维生素A（相当于5颗胡萝卜）。 如果出现乏力、恶心、呕吐、食欲差等情况，可以先从少量食物开始，逐渐增加至正常饮食量；为减轻胃部不适，可以减少进餐的次数，每餐间隔的时间可以更长一些。
为了提供给宝宝充足的食物，妈妈可以在食谱中添加富含碳水化合物、蛋白质和维生素的食物，比如奶类、豆制品、蔬菜水果等食物。 对于体重超重的孕妈，应适当控制热量，减少体重的增长。在饮食上可以多摄取粗粮类食物，其中含有丰富的膳食纤维，有利于控制餐后血糖升高。 但需要注意的是，妊娠糖尿病的孕妈不能依赖多吃粗粮来降血糖，还是应该在医生的指导下进行正确的治疗。