孕妇第几个月吃核桃对胎儿最好？
怀孕之后，准妈妈需要补充大量的营养来供给自己和宝宝。众所周知，孕期饮食宜清淡、营养全，而核桃作为“健脑食品”，深受孕妈们的喜爱。 那么，究竟在孕期的哪个阶段吃核桃对胎儿最好呢？ 首先我们得知道，胚胎期和胎儿期都是神经发育的重要时期，确保营养物质的摄入对神经系统功能的完善和神经系统的正常发育非常重要。 而核桃中含有丰富的蛋白质和脂类，这对于大脑的发育很重要。叶酸、维生素以及钙铁锌等微量元素都是对大脑发育很有益的成分，在核桃中的含量也很丰富。孕早期适量的多吃点对宝宝的大脑发育有好处。 但是由于孕早期会有孕吐等症状，很多准妈妈会出现胃口不好的情况，这时候建议食用富含氨基酸的食物，如豆腐、鸡蛋等来提高食欲，保证营养的摄入。
进入孕中期后，孕妇的饮食原则需要以均衡为主，除了要保证营养的充足，还应注意荤素搭配，粗粮细粮也要合理搭配。这个时期的妈妈消化能力较好，进食量可以逐步增加。 此时正是胎宝宝脑细胞分化、增殖的最高峰，对蛋白质的需求量很大，因此这个阶段应该适量多吃含优质蛋白丰富的食物，比如奶类、瘦肉（如鱼肉）、豆制品等；此期间是胎宝宝骨骼形成的时期，妈妈应多吃富含钙、磷、铁的食物，例如蛋类、乳制品、海产品、绿叶蔬菜及水果等。
最后需要提醒准妈妈们的是，任何滋补品都不能过量服用，以免导致不良后果。