怀孕五个月胖了10斤正常吗？
正常的，我整个孕期也才胖了25斤，宝宝出生7斤多。 怀孕后体重增加是不可避免的。因为除了储存营养为孕育胎儿提供能量外，母体的器官、组织也会发生适应性增生和改变，以迎接新生命的来临。但是，孕期体重增长的幅度与方式如果不当，会导致巨大儿或早产，而巨大的妊娠纹也会给准妈妈带来皮肤松弛的困扰。了解孕期的合理增重至关重要！
首先，我们需要知道孕期各阶段体重增长的原则。 孕妇在孕早期（妊娠13周内），体重平均增加4～8斤；在孕中期（妊娠14周至分娩），每周体重增幅约为0.35斤；在孕晚期（妊娠36周后），每周体重增幅约为0.2斤，这样的增长才是最健康的。 但是，我们往往很难控制自己不去多吃，尤其是看到美食时更难把持。那怎么办呢？不妨从调整三餐饮食结构入手。 早午餐要吃好，荤素搭配，营养均衡，可以适当吃些主食，如面食、杂粮等富含膳食纤维的食物，也可以补充一些营养素片。不过，零食、水果等要适量，每天摄入的水果热量不宜超过200千卡。
晚餐要清淡，少吃不易消化的食物，餐后适当运动一下，这样有助于消化，还能防止发胖。 如果孕期进食不足，导致营养不良，也会影响胎儿发育，甚至造成早产。即使感到食欲不佳，为了胎儿的健康也别勉强不吃，可以选择少食多餐，或在两餐之间吃一些点心，及时补充营养。
还要纠正一些错误的饮食习惯。例如：不用补铁、补钙剂，却每天喝250毫升果汁；用喝粥代替一日三餐等等。这些不合理的习惯都要及时调整，以免影响胎儿发育。
希望我的经验对你有用。祝好孕~