乌鸡一个月吃几次好？
首先，乌鸡是一种非常适合女性食用的食物。这是因为： 1、含有丰富的氨基酸和微量元素，对增强人体免疫功能，调节内分泌功能，增加血液供氧量，改善大脑机能，有很好的作用。能治疗妇女月经不调、贫血、体虚等症；还能滋养肝血，缓解用眼疲劳，对于眼干眼涩也有一定的功效。
2、含有人体不可缺少的营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钙、磷、铁、锌、铜、锰等微量元素。每百克乌鸡肉含蛋白质高达23.3%，脂肪1.5%，比一般肉类都高，而且含有极高比例的“亚油酸”和“亚麻酸”两种关键脂肪酸。这两种非饱和脂肪酸是人体必不可少的重要营养素，它们具有降低胆固醇，防止血管壁粥样硬化，延缓衰老等功效。
3、含丰富的维生素A、B、E，维生素P（抗坏血酸）含量尤多。这些营养成分都是保持皮肤润泽、毛发健壮的一个重要物质。 对一些由于营养不良所导致的疾病的康复有重要的作用，比如虚劳、消渴、小便频数、腰膝酸软、小儿疳积等。 食用乌鸡的禁忌 中医理论上，乌鸡性寒，故脾胃虚弱者不宜多吃。《饮膳正要》中曾说：“油腻厚味者不食，病后虚弱之人忌之。” 现代医学研究表明，正常人群每周吃两次乌鸡即可。若身体处于亚健康状态或患有疾病，则需减少服用次数，以免摄入营养的总量不足。 另外，因乌鸡含嘌呤类化合物，所以尿酸增多或痛风病患者也不宜食用。