9个月吃多少辅食?

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9个月的宝宝应该已经长出两颗小牙齿了,可以开始吃些颗粒状的食物来磨牙、啃咬、锻炼咀嚼能力,为以后吃固体食物打基础。 除了坚持每日喝500ml以上的奶以外,还需要增加辅食的量以满足宝宝快速成长的需要。在辅食的选择上,可以多样化,但需要注意细软烂。

每天可以吃2-3次辅食,注意荤素搭配好,补充足够的蛋白质和膳食纤维。例如:5克大米研磨成粉,与等量奶粉调匀后蒸成米糊给宝宝食用;用牛奶150毫升加鸡蛋黄1个、碎菜50克煮熟后打成泥状给宝宝食用;或蔬菜浓汤、肉粥、鱼粥、肝泥、果泥等等都可以。 另外,还可以适当添加一些零食,以补充充足的营养素。比如钙剂、铁剂以及维生素AD滴剂等,这些营养素是通过药物途径供给的,每次各1粒,每日1次。(注:钙剂不宜与奶制品同食) 除了一日三餐外,两餐之间还可以喂点水果,或是将新鲜水果洗净去皮,直接捣汁,或用勺子背把果肉压成泥状喂给宝宝吃。 需要注意的是,这个阶段的宝宝已经逐渐适应了不同的食物形态,而且味蕾也开始发育,如果之前尝试过各种食物,并没有引起不良反应,那就说明宝宝对这些食物是接受的,家长就不用太过担忧。 但若宝宝对某种食物出现恶心、呕吐、腹泻的反应,就要考虑是不是食物的性状有问题或者是否不适合宝宝吃,应立即停止喂食该食物,及时就诊。

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9个月宝宝的营养辅食分配应该以牛奶为主,辅以婴儿米饭、酸奶、简汤、水果等。由于大多数宝宝的饮食习惯还没有完全建立起来,所以,在宝宝的辅食中要掌握好量,先从少到多,逐步增加。下面是一份仅供参考的食物分配计划:

早晨6:00 早餐:牛奶200毫升 水果:桔子或苹果

8:00 中午10:00 香蕉或苹果

中午12:00 午餐:牛奶200毫升 米饭汤、瘦肉碎、蛋黄

14:00 下午16:00 酸奶

下午18:00 晚餐:牛奶180毫升 面条、简汤

20:00 晚间22:00 牛奶180毫升 水果:苹果或胡萝卜

注意:以上月龄是相对的,宝宝辅食的添加要根据宝宝的个体情况进行调整。有些宝宝可能因为刚尝试新的食物会消化不良,要仔细观察宝宝对辅食的接受情况,及时调整。

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