十一个月宝宝补钙吃什么？
1、维生素D 维生素D是钙离子吸收的辅酶，对于钙质吸收起到了关键性作用，若是体内缺乏维生素D的话，那么吃再多的含钙食物也是白费，所以补充维生素D是关键。 而维生素D的主要来源是阳光，通过紫外线照射皮肤产生维生素D3，因此每天带着宝贝多晒晒太阳，是预防维生素D缺乏的最好方式。若是不想依赖太阳，可以通过服用鱼肝油的方式补充，一般来说，半个月到一个月的时间，就能够起到很好的效果。
2、牛奶 & 奶制品 奶类当中所含的营养素比较丰富，特别是钙含量相当高，而且容易消化和吸收。除了直接喝鲜奶之外，还可以把奶渣弄碎后添加到辅食当中，如粥、汤、烂面条等，让宝贝慢慢习惯并逐步适应奶制品的味道。 值得注意的是，不要给宝宝喝含有添加剂的酸奶，最好选择新鲜制作的原味酸奶。
3、豆制品 大人们平时喜欢的豆浆、豆腐之类，宝宝也是可以吃的，特别是黄豆含有大量的蛋白质，对于宝宝的生长发育有着重要影响。另外，多吃富含钙、锌的豆制品，能够促进骨骼生长，增强抵抗力。 在给宝宝吃豆制品的时候，一定要彻底煮熟，以防出现腹泻等情况。
4、绿叶蔬菜 很多绿色蔬菜都含有丰富的钙元素，比如菠菜、油菜、小白菜等等，这些绿色的蔬菜中含有丰富的矿物质和微量元素，因此平时要让孩子多吃点。不过由于蔬菜其中含有草酸，会妨碍钙的吸收，所以在烹饪之前，可以先用开水焯一下。
5、肉类 & 蛋类 虽然肉类和蛋类食物中含有比较高的蛋白质，但是钙元素的含量却不是很理想。如果想让宝宝通过吃肉类获取足够的钙，建议荤素搭配，同时食用富含钙和维生素 D 的青菜，如胡萝卜炖牛肉、蘑菇炒肉片、鱼香茄子、花生酱拌芹菜等。