一个月吃几次红糖？
如果身体没有明显寒气，比如痛经很厉害但是月经颜色鲜红不暗、手脚不发凉、大便正常的，没必要特意吃红糖。 如果是偏寒性体质或者经期明显痛经且经血暗红有块、手脚冰凉、大便不成形，可以在经期以及经后适当多吃一些红糖。 但一次不要吃太多，一天别超过50g(相当于普通啤酒瓶盖那么多的量)，吃多了也容易发胖。 如果在夏天，也可以把红糖泡水当饮料喝，但注意不要多喝，一天一罐330ml左右就行了。 除了直接吃以外，还可以用红糖来煮汤、炖品、制作点心等。比如可以用红糖来炖蛋，先把鸡蛋煮熟，然后取出蛋黄压成泥，加入红糖拌匀后再蒸半个小时即可。又或者是用红糖来做汤圆，把面团揉好后分成若干小块，然后用馅料包起来做成汤圆，煮熟后即可食用。 需要注意的是，虽然红糖性温，具有健脾暖胃的作用，但热性体质或阴虚火旺者不宜多吃，否则容易引起上火症状，如口腔溃疡、口干、口臭、牙龈肿痛或出血、烦躁不安、失眠等症状。
还有一部分人由于脾虚肾亏而导致食欲不振、乏力、精神不振、肠胃功能减弱。对于这一类人，建议少食多餐，多吃清淡易消化的食物，同时可以适当吃一些健脾养胃的食物，如扁豆、小米、花生、山药、南瓜、胡萝卜、土豆、栗子等；还可以适当吃点补血益气的中药，如人参、白术、茯苓、当归、白芍、熟地等等，这些对改善食欲都有很好的效果。