半个月只吃水果瘦多少？
我试过，只喝水果汁和吃水果，一个星期轻了七斤（十斤体重里大概有三分之一的脂肪） 不过我是在特殊情况下试的，那是我减肥最快的一次，而且没有副作用 我今年三月份因为过敏体质突然对花生过敏，吃了花生以后的三个小时头昏脑胀，全身冒汗。去医院看病的时候医生问我最近饮食情况，我说这两天都在吃橙子，然后医生让我把皮留下来给她看。。。 看完病回家我查了下，发现可能是果汁里有果糖引起的，于是那天上午我开始只喝蜂蜜水，中午喝了两盒脱脂奶，晚上吃了一个猕猴桃。第二天完全正常。 接下来几天我只吃水果，不摄入任何淀粉和蛋白类食品。以苹果为例，通常一天一个，分两次吃完，一次吃个半个。 当然这样减肥很痛苦，所以可以尝试用酸奶代替纯牛奶，或者用燕麦片、玉米片代替部分主食，还可以在饭中加些粗粮饼，效果可能会好一些。
总之当时我是非常痛苦，特别想吃烤串儿，火锅，麻辣烫！！！但是都忍住了。 记得当时我看了一部韩国电影《小姐好白》，那个女主演超美的，看着看着我就流着口水说，我要是能吃炸鸡和啤酒就好了。 还有一个办法就是吃代餐粉，我吃过几种，效果都很好，这个可以代替正餐，也不用饿肚子，挺方便的。早上冲泡一杯，搭配鸡蛋或面包，就可以满足一全天热量需求。 半个月下来我轻了七斤左右，不过身体没有不舒服的感觉，反而精神更好了。 在这里要提醒大家，一定要学会算热卡，每天要保证至少一千五百卡的热量缺口。
除了计算热卡，还要保持运动，这样才不会减掉肌肉，从而保持基础代谢率。 这里有一些简单有效的燃脂动作，大家可以学习一下。每个动作20组，每组间隔1分钟，每天坚持做，一定能收到成效。 动作一：开合跳 动作二：深蹲 动作三：俯卧撑 动作四：腰腹训练 只要坚持运动，哪怕只是最简单的基础代谢，也会帮助我们消耗更多的热量。配合合理的饮食，一定可以达到理想的身材！