孕妇几个月后吃钙片？
孕期对于营养素的需求量会有明显的增加，除了蛋白质、碳水化合物、脂肪这三大营养素需求量的增加之外，对维生素和矿物质的需求也明显高于非孕状态。 孕期由于激素变化和饮食习惯的改变，很多孕妈会出现缺钙的表现，比如牙齿松动、四肢酸软、抽筋等，需要及时补充钙质。但补钙也不是多多益善的，过量摄入钙质有可能导致胎盘过早钙化，引起胎儿发育迟缓甚至窒息。孕期的补钙要合理、科学。一般从孕中期（13周+6）开始补适量钙剂就可以了。 如果有缺钙表现或是缺钙的高危风险，可以从备孕开始补钙；如果一切正常，孕中期开始补钙就可以。
需要注意的是，孕妇补钙不要只盯着钙剂啃，更要调整饮食结构。因为食物中其实蕴藏着丰富的钙源，且吸收利用率高！ 食物中含量最丰富的钙来源于乳制品，每100g鲜牛奶含钙120mg左右，假如你每天能喝一袋250ml的纯牛奶，就可以吃到200mg的钙，再搭配其他食物的钙，基本能达到每日所需的摄入量。
除乳制品外，海带、虾皮、紫菜等海鲜也能提供不错的钙质，尤其是海带，含有丰富的乳矿物盐，这种物质具有极高的钙密度，是很好的补钙原料。 对于孕早期的孕妈来说，由于早孕反应的影响，可能会影响饮食的摄入，出现营养不良的情况，此时可以适当服用叶酸、多种维生素等药物来均衡营养，满足胎宝宝发育的需要。 值得注意的是，无论是否怀孕，任何时候都不主张大量服用非处方钙制剂，除非医生特别嘱咐。
过多的钙补充剂可能会造成体内多余的钙沉积，引发不良反应。