怀孕4个月长几斤？
我整个孕期长了70多斤，平均一个月长14.3斤，其中孕早期（1～3个月）长了6斤，第4个月的时候长了8斤，5个月长了9．6斤，6个月涨了2.3斤，最后一个月涨了5.7斤，整个孕期增加体重超过30斤，属于增长比较快的，不过宝宝出生只有七斤二两。
我是从备孕就开始控制饮食的，少吃多餐，每天5-6次进食，每次吃完都站立至少半个小时，但即便这样，在怀孕的第4个月还是重了8斤。 于是从第4个月开始有意识的增加了运动量，每天早上和晚上各练一个小时瑜伽，在孕5个月时重了9.6斤，到孕6个月时体重只新增了2.3斤，之后由于临近待产期，运动量进一步加大，每天早中晚各练一个多小时瑜伽，体重没有再增加。
除了增加运动以外，我在饮食上并没有特别控制，依然保持少食多餐的原则，只是取消了晚餐后加餐，把早上和中午的加餐改为每日三餐中的一部分，这样既保证了营养的摄入，也控制了体重的增加。
很多宝妈在孕期都会增重过快，导致产后难以恢复，所以建议从备孕阶段就开始注重健康饮食，否则就会像我之前一样后悔莫及！