怀孕9个月怎么睡姿？
首先，孕晚期睡眠对于孕妈妈和胎宝宝来说都非常重要！ 如果孕晚期的睡眠不足，可能会发生情绪暴躁、血压升高、免疫力下降等问题，而胎宝宝长期睡眠匮乏可能引起生长停滞、脑部发育迟缓甚至是出生后夜惊、哭闹多等。 所以孕妈妈一定要保证充足的睡眠时间，同时在睡觉时最好采用左侧卧位，这样有利于血液循环，供给胎儿营养。 但也不是说左侧卧位就绝对的好，在左右侧卧位之间还有一个最佳选择——右侧卧位。 因为妊娠晚期，子宫不断增大，孕妇的腹部压力增高，特别是左心衰的孕妇更易感到胸部疼痛、呼吸困难。 这时如果采取右侧卧位，可使左心室压力降低，心脏耗血量减少，从而减轻胸闷、气短等症状。 不过需要注意的是，并不是所有孕期都适合右侧卧位的。例如怀有巨大儿（胎儿体重超过4000g）的孕妇，建议采用左侧卧位；另外，有妊娠高血压或水肿的孕妇也不能一味采用右侧卧位，应视具体病情而定。
随着孕周的增加，准妈妈的睡眠可能会受到宫底升高、胎儿活动度大、睡眠姿势受限、枕头过高过低等影响，难以找到合适的睡眠体位，因此建议孕晚期的准妈妈，如果出现睡不好、失眠的情况不要烦躁，通过调整枕头高度、改变入睡时间等方式来改善睡眠质量。