产后几个月能健身？
我生完孩子第42天去医院做产后复查的时候，医生问我是不是胖了，我说是的，他问我有多少体重，其实我刚生产完一个月体重并没有增加很多，他说你该运动了。 我是顺产，生完宝宝当天除了会阴部有些撕裂外，腹部伤口并不严重。在医院期间每天都下床活动，出院后也每天坚持走5000－6000步（为了宝宝喂奶方便所以没有戴护膝）。
我是母乳喂养的，为了让宝宝吸收更多营养，我在月子期间每天喝大量汤水。在月子里我也做了一些简单的恢复操，比如缩肛运动，腿部的屈伸运动等。 我是在满两个月后开始正式锻炼的（非母乳）因为想要宝宝吃奶更顺畅，所以每天按摩乳房，刺激乳头，让孩子多吸吮。
我买了很多瑜伽垫，每天睡前都做一会练习。主要是做腹直肌分离和骨盆修复训练。因为刚满月就去体检身体各部位情况都很好，医生让我多做盆底肌肉锻炼，预防盆腔器官脱垂。 我每天给自己设定目标，今天练多少个俯卧撑、深蹲、卷腹、侧卧抬腿，每个动作完成多少组，每周都要记录结果，制定下阶段的目标。这样既不会让自己偷懒，也容易达到效果。
其实只要你坚持，无论练习什么都会有效果。如果刚开始不知道要如何练习好身体，那就从最基础的普拉提或瑜伽练习做起吧！