女生健身几个月有效果？
我建了一个健身打卡群，群里都是想一起健身的小伙伴，每天互相鼓励、监督，帮助自己坚持下去！ 想加入的姐妹私信我哦~ 效果很明显啊，图是我今年三月和十一月的状态，虽然瘦的比较少（7斤）但是形体变化很大，线条明显了很多，整个人看上去都精神多了！而且坚持健身让我有了持续变美的惊喜！
在健身期间我几乎没有吃任何代餐食物，因为我想明白一个道理，运动是为了让我更健康，而吃的少或者不吃是为了让我的体型更好，如果我放弃了运动去节食，那么我付出的时间和精力都白费了，而且节食反弹会更可怕。所以我每天坚持健康饮食，多吃粗粮，蔬菜，优质蛋白（鸡蛋清，豆腐等），适量主食，多喝水，补充胶原蛋白，这样的饮食方式让我在健身后形体改变的同时皮肤也变得越来越好，体重的下降只是额外的奖励吧。
刚开始健身时我是很痛苦的，尤其是前期，因为长期不运动身体各个部位都疼痛，特别是膝盖疼的厉害，每次锻炼都会出很多汗，我会在训练后喝一瓶左旋肉碱饮料，帮助快速燃脂，配合减脂食谱，一个月瘦了七斤。肌肉确实有点难练，因为我本身就是虚胖所以肌肉并不多，通过健身也基本上练出来了，体脂率从12%降到了8%。
其实女生健身真的很容易上瘾，因为你越练身材越好，自信心就越强，魅力也会随之上升的哦～