怀孕5个月吃什么补品？
1.蛋白质 孕期需要补充充足的蛋白质，这是由于孕产期血容量和血液总量的增加、代谢的增加，以及乳汁的分泌等都需要有充足的蛋白质作为基础。 如果孕前蛋白质摄入不足，那么孕妇在孕中晚期就需要注意补充了。 富含蛋白质的食物主要有豆类及其制品（如豆腐）、肉类及其制品（如肉干）、鸡蛋、乳制品（如牛奶、酸奶）和海产品（如海带）等。 2.脂肪 孕期需要适量摄入脂肪，这是因为脂肪是构成机体细胞膜的重要成分，是人体吸收营养的重要物质，同时具有维持人体温度的作用。如果摄入不足，会影响胎儿大脑发育。 但是孕期需要控制脂肪的摄入量，因为脂肪摄入过多容易导致肥胖和妊娠糖尿病，对健康不利。因此建议孕妇少食含油脂高的食物。
3.碳水化合物 碳水化合物主要来源于植物性食物，是人体最直接能量来源之一，对于保证妊娠期肌体新陈代谢以及大脑能量供应有着重要作用。但是孕期如果进食过量碳水化合物，可能会引起体重增长过快，从而导致孕期高血压或者糖尿病，对母儿造成不利影响。因此孕期补充碳水化合物也需要有度。
4.维生素 叶酸、维生素B6、维生素B12、维生素C、维生素D、维生素E对宝宝神经系统发育起着至关重要的作用，因此孕期需适当多吃含有这些维生素的食物。
（1）叶酸 叶酸被称为“生育三素”之一，是人体必需的微量元素，而孕期对叶酸的需求量比非孕期要高。叶酸主要是通过绿叶蔬菜来摄取。
（2）维生素B6 维生素B6可以调节激素分泌并有助于蛋白质和核酸的合成；维生素B6还能降低胆固醇，有利于预防动脉硬化。维生素B6缺乏可引起皮炎、呕吐、食欲不振等症状。富含维生素B6的食物有动物内脏、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、花生、核桃、大豆、小米、燕麦、荞麦等。 （3）维生素B1212，属于水溶性维生素，在体内储存时间较长，每天只需0.6mg就能满足生理需要。维生素B12的最主要作用就是参与神经递质的合成，因此维生素B12缺乏就容易出现精神行为异常，如抑郁、情绪低落、易激动等。另外，维生素B12缺乏还会损伤智力，影响胎儿脑部的发育。正常人所需的维生素B12全部来自食物，药物剂量无法达到补充需求。如果服用抗生素，还可能产生副作用。因此建议从日常饮食中摄取维生素B12。
（4）维生素C 维生素C能够提高子宫收缩力，因此孕期维生素C的补充至关重要。另外，孕期牙龈出血也是维生素C缺乏的表现。新鲜蔬果中含有丰富的维生素C，但蔬菜中的维生素C容易流失，因此吃蔬菜后要及时补充。
（5）维生素D 孕期补充维生素D的主要目的是促进钙的吸收，从而维持骨骼健康。我国孕期补钙指南指出，孕中期开始，建议每日补充维生素D10μg（400单位）至孕晚期。值得注意的是，紫外线照射也可以制造维生素D，因此孕期晒太阳可以适当涂抹防晒霜预防皮肤癌的同时，补充体内的维生素D。