3个月瘦了8斤正常吗？
不正常，非常不正常！ 有可能是减肥药、代餐粉、各种奇怪食谱等吃的，但极大可能真的是疾病引起的体重下降。请去正规医院检查一下，排除一下疾病原因导致的体重下降。 减肥不是一个月两个月就能看到效果的事情，这是长期工程，需要保持耐心和信心。
如果检查出来什么毛病没有，那你可以把三个月瘦下来的体重看做是水分或者脂肪的消耗。这个时候，你的饮食要控制一下了，多运动运动，促进身体新陈代谢，这样子才不会反弹。
千万不要因为看到了效果就停止下来，那样肯定会反弹。 运动可以选择健身房锻炼，如果有条件可以去考一个教练证，这样对你以后健身路会有很大帮助；如果没有条件就去参加社区组织的健身活动，例如舞蹈班，瑜伽班等等；实在没时间就去跑跑步，快走也是不错的选择。
运动的同时别忘了控制饮食，健康饮食很重要，不要吃过于精细的食物，多吃粗粮；不要吃热量过高的食物，例如油炸食品、甜点等等；不要过多喝饮料，尤其是含糖饮料，喝水就可以了；一日三餐，按时吃饭，不过分节食。
祝你早日拥有理想的身材~