孕妇3到4个月吃什么好？
这个时间段，孕妈妈的基础代谢率较高，因此对营养的需求量也相对较大。在饮食上，建议注意以下六点： （1）保证碳水化合物摄入充足的碳水化合物能够帮助人体提供能量，怀孕之后，孕妇的碳水化合物需求有所增加，除了从主食中摄取外，也可以适当吃一点粗粮和薯类以补充。
（2）补充足量的优质蛋白胎儿的发育需要充足优质的蛋白质，因此准妈妈们应注意饮食当中增加蛋白质的摄入，可以选择肉类、豆类食物来获取。但是需要注意食物的烹饪方式，减少油炸食品的吸收。
（3）适量吃鱼、禽、蛋及乳制品孕期适量食用鱼类是不错的选择，其中含有人体需要的多种氨基酸，而且容易吸收。另外，动物性食物（如禽、蛋）也含有丰富的优质蛋白，孕期可适当多吃，但要注意清洁，尽量确保食品安全。
（4）多吃蔬菜、水果补充维生素叶酸对于妊娠至关重要，而绿色蔬菜、蔬果中含有丰富的叶酸，因此建议孕早期多吃这类食物。蔬菜和水果中还富含多种维生素，也包括钙、铁等矿物质，有利于胎儿的生长发育。
（5）注意控制食盐摄入量孕期因为分泌激素的变化，可能会导致准妈妈出现水肿，如果食盐吃得过多，可能会加重水肿。所以，整个孕期都应该注意控制食盐的摄入量，尤其是出现严重水肿的孕晚期，最好控制在每天6克左右。
（6）少食多餐，三餐规律由于早孕反应的影响，很多孕早期的准妈妈饮食不规律，甚至一整天都吃不下东西。这种做法并不恰当哦！为了维持身体热量，应该少食多餐，每天加餐一次，两餐之间适量进食，这样能够避免孕吐，又能保持热量。