怀孕一个月吃什么补品？
首先，妊娠早期(停经 3 月以内)，不需要补充任何营养素。 如果孕妇在孕前体重正常（BMI30），孕期每日应适当增加135千卡的热量，即比怀孕前多摄入300千卡的能量。 对于有营养不良高危风险的孕妇（如既往营养状态差、妊娠合并特殊生理过程等），可以在医生指导下服用叶酸、铁剂和含碘化钾等营养素补剂。
其次，妊娠中晚期(妊娠4个月以后)，随着胎儿逐渐发育成熟，其所需的能量和营养素也越来越高。 对胎儿及婴幼孩而言，最安全的方式是均衡饮食，即食物多样，营养均衡。对于妊娠中晚期的准妈妈来说，没有任何一种补品能超越食物的益处。 但需要注意的是，有些准妈妈由于早孕期恶心、呕吐反应明显，导致进食过少，而在妊娠中期体重增长过快，这时需要在营养师指导下合理加强营养素的摄入。
最后，妊娠期间需要特别重视钙和铁的补充。 妊娠期钙的需求量明显增加，孕早期每日需增加约300毫克的钙摄入量，以满足胚胎发育的需要，且这个补钙量要持续到产后两个月。若饮食中钙的摄入达不到要求，可在医生的指导下服用钙剂。
铁是人体必需的微量元素之一，也是造血原料，孕期缺铁可造成准妈妈贫血，严重时可能出现头晕、乏力、心悸气促等症状，甚至影响胎宝宝健康生长。除从饮食中获得铁之外，还要适量补充铁剂。 总之，对孕妇来讲，没有所谓的“吃得多就好”或者 “吃得好就好”，只要保持膳食平衡，没有特殊的“孕妇食谱”。