怀孕七个月补钙吗？
孕期补钙至关重要，准妈妈对钙的需求量非常大。孕期如果母体缺钙，会影响胎宝宝的生长发育，严重的还会造成婴儿佝偻病的发生。 那么孕期究竟需要补充多少钙质呢？ 中国营养学会推荐的每日膳食钙摄入量如下表： 可以看到，孕妇每天需要摄入1200mg的钙，在孕中期和孕晚期额外增加300mg/天。而一杯酸奶（250ml）中含有500-600mg的钙，一瓶纯牛奶（250g）中含有240-280mg的钙，所以通过饮食就可以满足孕期对钙的需要了。 但是如果通过饮食难以达到推荐摄入量，就需要考虑服用钙剂进行补充了。
不过要注意的是，过量补钙也会带来危害！过量补钙有可能导致肾结石、泌尿系结石或便秘，也可能加重肾脏负荷，引起高血钙和骨质疏松等。因此不要盲目补钙或者过度补钙哦~
推荐食用富含钙质的食物： 奶制品：酸奶、奶酪、鲜奶、奶粉等……
豆类：豆腐、豆浆等……
蔬菜：小白菜、菠菜、香菜、芥菜、芹菜、韭菜等……
水果：柑橘类、苹果、香蕉等……
海产品：海带、海藻、龙虾等……
坚果：核桃、瓜子、花生酱等…… 只要保证一日三餐营养均衡，一般不需要再额外补钙啦~