怀孕7个月补充什么营养？
孕晚期（30-40周） 这一时期胎儿生长发育加快，对营养物质的需求增加，因此孕晚期的饮食应与孕中期保持一致并适当增加蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入量。每天应摄入150g碳水化合物(如米、面等主食)、200g蛋白质(肉、蛋、奶等)及300-500g水果蔬菜即可基本满足孕期需求。但要注意的是，由于孕妇往往存在钠摄入过量的问题，在饮食上应注意清淡少盐，每日食盐摄入量应少于6g。 孕晚期的膳食安排还应与平时的饮食习惯相一致，力求少食多餐，少量进食，细嚼慢咽；餐后宜卧床休息半小时，同时避免饭后立即进行剧烈活动。还应注意合理控制体重增长速度，每周增长0.3kg最为适宜。
如果检查发现胎宝宝生长过快或母亲出现超重、肥胖等问题，就应该注意改善饮食了。 对于孕晚期准妈妈来说，可以适当吃一些营养丰富、口味独特的食物来提高食欲，促进进食。例如：酸奶加花生酱、坚果拌酸奶、水果沙拉等，既能补充营养，又能改善妊娠反应带来的厌恶不适感。另外孕晚期适当吃一点粗粮也是不错的选择，如全麦面包、粗粮饼干等。 但需注意的是，虽然此时准妈妈需要更加重视营养的摄入，但对于高糖、高脂、高盐等食物仍需要严加控制，切忌胡吃海塞造成营养过剩。