6个月孕妇可以跑步吗？
我是体育专业的，从大二下开始，一直断断续续坚持到现在（怀孕期间没跑），几乎每天一小时以上，之前没有控制饮食或者增加运动量的情况，体重几乎没有变化（54kg到55kg之间浮动） 最近我增加了一点运动，每次一个小时，在孕晚期（32w+1d）的时候首次跑完五公里，速度比较慢，30分钟。
之后每周都会跑几次，速度也越来越快，37w+1d（怀孕末期），一次性跑完了十公里，用时58：17，最后十几秒因为体力不支差点摔倒。。。但自从第一次跑步以来，食欲比以前要好很多，胎动也很活跃。我觉得我的宝宝很坚强！ 我没有刻意控制饮食，该吃的都吃，只是不像以前那么狂吃而已，水果蔬菜肉类都有适量进食。除了酸奶和饮料（包括含糖酸奶）其它都正常摄取。
在两个月前，也就是三个月中期，我还进行了为期六天的瑜伽练习，没有进行孕期课程，有拉伸和力量训练，每天都练，感觉很好，身体没有不适。 在一个月前，开始补充DHA，目前每天都会吃点海鱼或虾等富含DHA的食物。 前两天做了四维，宝宝一切正常～希望准妈妈们都能科学运动、合理饮食，宝宝才能健康发育呦～ 附上近期美照几张～
孕妇是可以跑步的，孕妇跑步好处有很多，孕妇是可以跑步的，孕妇跑步好处有很多，不仅能促进肠胃蠕动，增强消化功能，增加食欲，而且能增大肺活量，促进血液循环，供给胎儿充足的营养和氧气，使胎儿生长发育得更健壮。
慢跑对于孕妇来讲是一种很好的运动方式，它不仅可以使心情轻松愉快，而且会起到增强体质的作用。从怀孕的第三个月起，孕妇在医生许可的情况下，可以开始进行慢跑。不过，开始训练时，要从15分钟的慢跑开始，然后每隔一周增加5分钟，最长时间为45分钟。速度上要以刚刚出汗为宜，不要操之过急。孕妇跑步最好选择空气清新，阳光充足的地方进行。
孕妇跑步的好处：
1、跑步时上下肢和腰部的肌肉参与活动;由于活动需要加深呼吸，使心肺功能得以锻炼;由于身体的平衡协调需要维持，使脑细胞和神经功能得到改善。这些活动的结果，有利于腹中宝宝的神经系统、肌肉骨骼系统的发育。
2、跑步时的能量消耗较大，孕妇体内和宝宝所需要的营养物质的摄入量会增加，有利于宝宝的躯体及大脑的发育。
3、经常跑步的孕妇，产后形体恢复得会更好。
