1、富含钙质的食物 12个月的宝宝的饮食已经相对丰富了，这个时候可以给宝宝吃含钙量高的食物来补充身体所需的钙质了。 奶类是宝宝获取钙质的最佳来源，除了奶粉外，妈妈也可以适当给宝宝喝鲜牛奶、酸奶等，这些食物中含有优质的蛋白质和丰富的钙质，非常适合宝宝食用。
除了奶制品之外，豆类也是含钙很高的食物，比如豆腐、豆浆等，都可以适当给宝宝吃一些。 还有我们常见的虾皮、海带、紫菜、海鱼、芝麻酱等食物也含有丰富的钙，妈妈可以适当给宝贝吃点。 但需要注意，上述食物中含有较高的磷，如果摄入过多，会影响体内钙的吸收，所以建议妈妈尽量少给宝宝吃含磷丰富的食物。
2、补钙制剂 在给宝宝补钙的同时，注意给宝宝补充维生素D，有助于钙的吸收利用。妈妈可以直接给宝宝服用钙剂或是带宝宝去医院注射维生素D3。 需要注意的是，虽然维生素D有促进肠道钙吸收的作用，但是过量摄入很可能会引起中毒，所以妈妈在给宝宝使用时要注意剂量。
宣黎丽优质答主虾皮猪肉包子
制作原料：猪肉馅100g、发面团150g、虾皮5g、香葱2根适量、生抽1小匙、料酒1/2小匙、花椒粉1/8小匙、糖1/4小匙、盐少量、食用油1大匙
制作过程：
1、所有馅料的准备，肉馅解冻后稍微剁一下，虾皮洗净用温水泡软后切成碎末，葱洗净后切末；
2、将肉末中加入生抽、料酒、花椒粉、糖和盐搅拌均匀，腌制10分钟左右，再分次加入适量的水顺着同一方向搅拌上劲；
3、最后加入虾皮和葱末、麻油拌匀即可；
4、将饧好的面团揉匀排气，再擀成长片，撒上1/2茶匙的盐和干面粉；
5、顺着长的一边卷起来，分成每个约20g重的剂子，将剂子收口捏紧朝下按扁些，擀成中间略厚周边略薄的圆片，包入30g的馅料收口捏紧朝下即成包子生胚；
6、将包子生胚饧15分钟后，在面坯表面刷一层薄油，放入烧热的平底锅中，小火煎至底面金黄后调入热水约包子的1/5高，盖上锅盖再用中火煎至水干，撒上葱花即可起锅。
南瓜骨酱咸肉粥
制作原料：大米100g、咸肉30g、南瓜130g、猪手250g、花椒碎1小匙、盐1/3小匙、生姜1块
制作过程：
1、猪手洗净斩小块，生姜去皮拍松，二者入开水锅中煮至水沸后捞出洗干净备用；咸肉同样入沸水中煮5分钟左右捞出再洗净切成薄片备用，南瓜洗净去皮切丁；
2、煮肉汤：砂锅中放入约2500ml凉水，下入捞洁净的猪手和生姜煮开后小火熬2小时以上成白浓骨汤，捞出里面的骨头和生姜渣不要；
3、烧开一锅水，下入准备好的咸肉焯烫3分钟捞出备用；
4、再次烧开煮咸肉的水，下入淘洗干净的大米煮开；
5、将煮大米的沸水倒入煮好的骨中，再次烧开后，转小火慢慢熬煮，期间要不时得搅拌一下防糊底，待粥快好时下入南瓜丁、咸肉片，煮至南瓜熟软，最后调入盐和花椒碎拌匀即可。
