两个月瘦50可能吗？
可以的！ 我之前是健身教练，现在自己也有在练。 在教练生涯中遇到很多想要快速瘦身的客人们 有的想一个月瘦10斤，有的想半个月瘦20斤，最多的就是想一周要减掉4、5斤脂肪。 虽然我并不赞同他们在短时间内快速瘦身，因为这样很容易反弹而且会对身体造成一定的伤害（后期可能就需要更多时间来修复） 但是当我看到他们带着期望而来又满意离开的样子还是觉得很有成就感 所以如果题主真的想在两个月内减掉五十斤体重，我可以给你提供一些方法参考。 但前提是，你在减肥期间要保证营养充足，不能通过节食来减重。
首先，你需要制定一个合理的减重计划。例如这个月先瘦十斤，那么每天需要减少多少热量摄入，需要做多长时间运动。（注：热量摄入是指你当天所吃进体内的所有食物所能提供的热量总和，而运动产生的热量消耗无需计算在内。）
其次，在执行这个减重计划时，你不能三天打鱼两天晒网，而是需要有计划的严格执行。毕竟减脂是最考验人毅力的事情了。
最后，也是很重要的一点，就是在减掉体重的过程中，不要只看数字，更要关注自己的形体变化以及身体的感受，以免因减肥措施不当，给身体带来不良的伤害。
当然，除了减掉体重外，你还需要关注自己的体形，看看自己的腰腹、背部和下肢有没有多余的赘肉。如果有，你在减肥期间就应该有意识的增加对这些部位的训练。 下面分享几个可以快速瘦身的动作，需要的友友们可以做做看哦！
动作１：深蹲 这个动作能锻炼大腿肌肉，提高臀部弹性，还能改善体态，让你看起来更有精神气质。 动作２：哑铃弓步 主要锻炼小腿和大腿的肌肉，同时能够激活腰部肌筋膜，让腰部更加灵活。 动作３：深蹲提踵 主要锻炼小腿和脚腕的力量，同时能够锻炼大腿处臀大肌的组织张力。 动作４：坐姿伸腿 主要锻炼腿部后侧肌群，缓解腿部疲劳，放松僵硬状态。